敏感肌是一種常見的皮膚問題,它會導致肌膚容易出現泛紅、脫皮、發癢等症狀。
 
雖然敏感肌無法根治,但透過適當的保養,可以有效緩解不適感。
 
以下,我們將提供5招敏感肌保養方法,幫助你舒緩肌膚不適。

 

敏感肌膚的基本認識和普遍程度

敏感肌膚,是一種常見的皮膚問題,是指皮膚對外界刺激容易出現不正常反應,例如刺痛、灼熱、疼痛或瘙癢等。
 
在台灣,估計約有70%的人自述有敏感肌膚的狀況,表示敏感肌膚在人口中非常普遍。其成因複雜,可能與遺傳、環境、生活方式等因素有關。

 

 
常見的敏感肌膚外在致敏原包羅萬象,包含氣溫變化、氣候、紫外線、空氣汙染、化學物質、保養品、清潔產品、醫美術後保養不當、某些藥物使用、
 
飲食以及疫情期間頻繁配戴口罩,而口罩內濕熱的環境也容易誘發敏感症狀。
 
在日常生活中,酒精使用的頻率大幅提高,然而酒精過量或不當使用,也可能是造成敏肌的原因之一。

 

 
敏感肌膚的症狀因人而異,也可能因應不同的內外在誘發因素出現不同症狀。常見症狀包括:
 
* 皮膚發紅、發癢、乾燥、脫屑。
 
* 接觸刺激性物質或環境時,皮膚容易出現刺痛、灼熱感。
 
* 對特定保養品或化妝品容易過敏。
 
* 容易出現濕疹、蕁麻疹等皮膚問題。 敏感肌膚是一種慢性皮膚狀況,目前尚無根治方法,但可以透過適當的護膚方法來控制症狀,改善皮膚狀況。 

 

 

 

 

 

 

 

敏感肌保養的5個對策

敏感肌膚容易受到刺激,出現泛紅、發癢、乾燥、脫皮等症狀。
 
因此,在保養上,需要特別注意以下幾點:

 

 

1. 拒絕敏感NG成分

 

敏感肌膚應避免使用含有酒精、香精、人工色料、防腐劑等成分的保養品。
 
這些成分容易刺激皮膚,加重敏感症狀。

 

 

 

2. 根據膚況選擇適合的保養成分

 

敏感肌膚應選擇溫和、低敏的保養成分。
 
以下是一些適合敏感肌膚的保養成分:

 

  • 玻尿酸:

具有良好的保濕效果,可舒緩乾燥、脫皮的症狀。

 

  • 菸鹼醯胺:

可以改善膚色不均、泛紅等問題。

 

  • B5:

具有抗發炎、鎮靜肌膚的作用。

 

  • 積雪草:

可以修復受損的皮膚屏障,舒緩敏感肌膚。

 

  • 角鯊:

是一種天然的保濕劑,可以幫助皮膚保持水分,改善乾燥症狀。

 

 

 

3. 分區保養肌膚

 

敏感肌膚不同部位的膚質可能不同。
 
因此,在保養時,應根據不同部位的膚質選擇不同的保養品。
 
例如,T字部位油脂分泌較多,應選擇清爽控油的保養品;而兩頰部位較乾燥,應選擇保濕滋潤的保養品。

 

 

 

4. 選擇溫和潔淨類的商品

 

敏感肌膚應選擇溫和潔淨類的商品,避免使用含有刺激性成分的洗面乳或皁類。
 
過度清潔會破壞皮膚的保護膜,加重敏感症狀。
 
適度的去角質有助於肌膚的新陳代謝,但過度頻繁的去角質會破壞皮膚的角質層,使皮膚變得更加敏感脆弱。

 

 

 

5. 注重生活作息和飲食

 

除了使用合適的保養品外,敏感肌膚患者還應注意生活作息和飲食。
 
以下是一些對敏感肌膚有益的生活習慣:

 

  • 注重飲食,多吃蔬菜水果,少吃加工食品。

 

  • 戒除咖啡、酒等刺激性食物。

 

  • 注重防曬,外出時塗抹防曬霜,並穿戴防曬衣帽。

 

  • 保持規律的生活作息,避免熬夜。

 

  • 適當運動,增強抵抗力。

 

 

敏感肌如何挑選保養品?

敏感肌膚的保養,除了日常的清潔與保濕外,挑選合適的保養品也是非常重要的。
 
以下提供幾點敏感肌膚挑選保養品的注意事項:

 

  • 挑選專業醫療團隊研發的保養品:

​專業醫療團隊研發的保養品通常經過嚴格的測試和研究,安全性較高,且成分的選擇也更適合敏感肌膚。

 

 

  • 挑選無酒精、人工香精、人工色料、防腐劑的產品:

酒精、人工香精、人工色料和防腐劑都是常見的皮膚刺激物,敏感肌膚應儘量避免使用含有這些成分的保養品。

 

 

  • 挑選具有舒緩肌膚乾燥及修復的成分:

 

敏感肌膚通常較乾燥,因此選擇具有舒緩和修復功效的保養品,可以幫助緩解乾燥、泛紅和發炎等症狀。
 
常見的舒緩和修復成分包括洋甘菊、蘆薈、積雪草等。

 

 

 

另外,敏感肌膚在挑選保養品時,也應注意以下幾點:

 

  • 先進行皮膚測試:

在使用新的保養品前,建議先進行皮膚測試。
 
將保養品塗抹於前臂內側或耳後,等待24小時觀察是否有任何不良反應,如發紅、發癢或刺痛等。

 

 

  • 少量多次使用:

敏感肌膚應少量多次使用保養品,避免過度清潔或使用過多的保養品,以免造成皮膚負擔。

 

 

  • 注意防曬:

敏感肌膚更應注意防曬,以避免紫外線的傷害。
 
選擇溫和不刺激的防曬霜,並在外出時做好防曬措施。
 

 

 
敏感肌膚的保養需要耐心和細心,在挑選保養品時應謹慎選擇,並注意觀察肌膚的反應。
 
若有使用保養品後出現不適症狀,應立即停止使用並諮詢皮膚科醫師。
 

 

結論

總結來說,敏感肌的保養是一門大學問,需要耐心和細心。
 
首先,瞭解自己的膚質,選擇適合自己膚質的保養品和保養方法非常重要。
 
其次,在日常生活中,要避免過度清潔、過度去角質,以免傷害肌膚屏障。
 
第三,注意防曬,避免紫外線的傷害。
 
第四,保持健康的生活習慣,包括飲食均衡、充足睡眠、適當運動等。
 
第五,如果有任何皮膚問題,應立即諮詢皮膚科醫師,以免延誤病情。
 

 

選擇保養品時,應選擇溫和、低敏的產品,避免使用含有刺激性成分的產品。
 
在使用新的保養品前,應先做皮膚測試,以確保不會引起皮膚過敏。
 
保養方法也要注意,避免過度清潔、過度去角質。
 
清潔時,應使用溫和的洗面乳,輕輕按摩即可。
 
去角質時,應選擇溫和的去角質產品,並避免過度頻繁去角質。
 
過度清潔和過度去角質都會傷害肌膚屏障,使肌膚變得更加敏感。

 

 
此外,防曬也是敏感肌保養的重要一環。
 
紫外線會傷害肌膚,使肌膚變得更加敏感。
 
因此,在外出時,應塗抹防曬霜,並穿著防曬衣、戴太陽眼鏡等,以保護肌膚免受紫外線的傷害。
 
 
最後,保持健康的生活習慣也是敏感肌保養的重要一環。
 
飲食均衡、充足睡眠、適當運動等,都有助於增強肌膚的抵抗力,減少皮膚過敏的發生。
 
如果有任何皮膚問題,應立即諮詢皮膚科醫師,以免延誤病情。

 

 

常見問題快速FAQ

 

Q1:我可以每天使用10%菸鹼醯胺B5舒緩精華嗎?

 
A1:每天可以使用10%菸鹼醯胺B5舒緩精華,但建議晚上使用,白天使用可能會刺激皮膚。
 
如果您剛開始使用,可以先從每兩天使用一次開始,然後逐漸增加至每天使用。

 

 

Q2:積雪草舒敏修護精華適合什麼膚質使用?

 
A2:積雪草舒敏修護精華適合各種膚質使用,特別是敏感肌、乾燥肌和受損肌膚。
 
積雪草具有舒緩、修復和抗炎的功效,可以幫助安撫肌膚,減少發紅和刺激,並促進受損肌膚的癒合。

 

 

Q3:使用美國艾娜蓓抗敏精華後,還要使用其他護膚品嗎?

 
A3:使用美國艾娜蓓抗敏精華後,您可以選擇是否使用其他護膚品。
 
如果您覺得皮膚已經足夠滋潤,則可以省略其他護膚品。
 
如果您覺得皮膚還需要更多的滋潤,則可以選擇使用乳液或面霜。