敏弱的肌膚總是為生活帶來不少困擾。季節交替、氣候變化、飲食不均衡、生活習慣調整不當等因素,

 

都可能讓肌膚一時之間適應不過來,變得又乾又癢,彷彿只要受到一點刺激就會泛紅發炎。因此,敏感
 
肌膚的保養就顯得格外重要。在這篇「敏感肌保養指南」中,我們將探討敏感肌膚的定義、常見症狀、

 

如何識別和診斷敏感肌膚,以及如何緩解和治療敏感肌膚症狀,幫助您擁有健康美麗的肌膚。

 

 

 

什麼是敏感肌?

敏感肌膚是一種肌膚狀態,與膚質無關。肌膚過敏和敏感肌膚是完全不同的概念。肌膚過敏是指肌膚接觸
 
到塵蟎、花粉、黴菌等外來物質,由於免疫系統認定這些外來物質對人體有害,因此會產生過度的免疫反
 
應,導致蕁麻疹、濕疹、皮膚炎等各種症狀。

 

 

敏感肌膚是指本身對外界刺激的耐受度較低,而引發某種程度不適的肌膚狀態。敏感肌膚容易受到環境、
 
濕度、物理性和化學性物質刺激,而出現燒灼感、泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑及皮疹等問題。

 

 

總而言之,敏感肌膚是一種較為脆弱、對外界刺激更敏感的肌膚狀態,而肌膚過敏則是指肌膚接觸外來物
 
質後產生的免疫反應。

 

 

 

 

敏感肌常見的肌膚困擾

根據2021年3月至4月的《2021綠藤新品上市調查問卷》結果,敏感肌常見的肌膚困擾依序為:

 

  • 肌膚缺水乾燥、不夠保濕(48.4%)
  • 長痘痘/粉刺(38.7%)
  • 毛孔粗大(38.3%)
  • 肌膚敏感(29.8%)
  • 膚色暗沉、不均(29%)
 
而6成受訪者透露,臉部最常出現敏感症狀的部位都在雙頰,而敏感症狀通常以泛紅(68.9%)、刺癢(58.9%)開始。
 
以下將詳細介紹這些常見的肌膚困擾症狀,以及如何改善:

 

 

1、肌膚缺水乾燥、不夠保濕

 
肌膚缺水乾燥、不夠保濕是敏感肌最常見的困擾,主要原因是敏感肌的角質層較薄,水分容易流失,
 
導致肌膚乾燥、緊繃,甚至出現脫皮、瘙癢等症狀。

 

 
改善方法:

 

  • 選擇溫和、不含刺激性成分的洗面乳,避免過度清潔。

 

  • 使用保濕乳液或霜,補充肌膚水分,鎖住水分。

 

  • 在乾燥的季節或氣候中,可以使用加濕器來增加空氣中的濕度。

 

  • 多喝水,保持身體水分充足。

 

 

2、長痘痘/粉刺

 

長痘痘/粉刺也是敏感肌常見的困擾,主要原因是敏感肌的皮脂腺分泌旺盛,容易堵塞毛孔,導致痘痘/粉刺的產生。

 

 

改善方法:

 

  • 選擇溫和、不含刺激性成分的洗面乳,避免過度清潔。

 

  • 使用控油、抗痘的護膚品,幫助減少皮脂分泌,預防痘痘/粉刺的產生。

 

  • 保持良好的飲食習慣,避免食用辛辣、油膩、高糖分的食物。

 

  • 注意個人衛生,勤洗臉、勤換床單、枕套等。

 

 

 

3、毛孔粗大

 
毛孔粗大也是敏感肌常見的困擾,主要原因是敏感肌的角質層較薄,毛孔容易堵塞,導致毛孔粗大的出現。

 

 

改善方法:

 

  • 選擇溫和、不含刺激性成分的洗面乳,避免過度清潔。

 

  • 使用溫和的去角質產品,幫助去除死皮細胞,暢通毛孔。

 

  • 使用收斂水,幫助收縮毛孔。

 

  • 避免使用油膩、厚重的護膚品,以免堵塞毛孔。

 

 

 

4、肌膚敏感

肌膚敏感也是敏感肌常見的困擾,主要原因是敏感肌的角質層較薄,更容易受到外界刺激,導致肌膚敏感、發紅、瘙癢等症狀。

 

 

改善方法:

 

  • 避免使用刺激性強的護膚品,如含有酒精、香精、防腐劑等成分的產品。

 

  • 使用溫和、不含刺激性成分的護膚品,幫助舒緩肌膚。

 

  • 在乾燥的季節或氣候中,可以使用加濕器來增加空氣中的濕度。

 

  • 多喝水,保持身體水分充足。

 

 

5、膚色暗沉、不均

膚色暗沉、不均也是敏感肌常見的困擾,主要原因是敏感肌的角質層較薄,更容易受到紫外線的傷害,導致肌膚暗沉、不均

 

改善方法:

 

(1)外出時做好防曬,塗抹防曬霜,戴帽子、太陽眼鏡等,避免肌膚直接暴露在紫外線下。

 

(2)使用溫和、不含刺激性成分的去角質產品,幫助去除死皮細胞,提亮膚色。

 

(3)使用美白精華或面膜,幫助淡化色斑,均勻膚色。

 

(4)保持良好的飲食習慣,多吃富含維生素C、維生素E的食物,幫助抗氧化,提亮膚色。

 

 

 

敏感肌換季保養指南

換季期間,氣候變化明顯,溫度變化劇烈,敏感肌更需要適度且溫和的保養,才能抵擋換季期間內外刺激因子對肌膚帶來的侵襲。

 

以下介紹敏感肌換季保養的訣竅,讓敏感肌膚在換季期間也能維持穩定健康狀態:

 

 

1. 慎重選用保養品

 
敏感肌換季保養的首要原則是要慎重選擇保養品,以成分單純、配方更簡化的產品為優先,減少肌膚負擔。
 
避免使用含有過多香精、色素或刺激性成分的保養品,這些成分容易造成肌膚不適,甚至引發過敏反應。

 

 

 

2. 減少清潔次數

 
對於敏感肌而言,過度清潔會使肌膚變得更加脆弱。因此,在換季期間,建議敏感肌膚者每天清潔次數不超過兩次。
 
早上可用清水洗臉,晚上則選擇溫和、弱酸性的洗面乳,以溫水輕柔清潔即可。
 

 

 

3. 增加油相保養用量

 
在換季期間,由於溫度變化劇烈,肌膚容易乾燥缺水。因此,敏感肌者在換季期間應適度增加油相保養的用量,
 
幫助肌膚鎖水並維持油水平衡。可以選擇質地較滋潤的乳霜或面油,在清潔後塗抹於臉上,加強肌膚的保護屏障。

 

 

如何挑選適合敏感肌的保養品?

 
敏感肌在挑選保養品時,需要特別留意成分,避免不適成分造成肌膚困擾。

 

 

1、減少不必要的程序和步驟

 
敏感肌應該盡量簡化護膚程序和步驟,避免過度清潔和過度保養,以免對肌膚造成刺激。一般而言,敏感肌的日常護膚程序,
 
只需要包含清潔、保濕兩個基本步驟即可。如果肌膚乾燥,可以適當添加精華液或面膜,但應避免使用去角質、美白、抗老等
 
功效性產品。在護膚時,也應注意手法輕柔,避免用力搓揉、拍打或拉扯肌膚,以免造成肌膚傷害。

 

 

 

2、減少不必要的成分,例如香精、酒精、薄荷等

 
敏感肌在挑選保養品時,應該避免含有香精、酒精、薄荷等容易過敏的成分。香精是保養品中常見的添加物,但對於敏感肌而言
 
,香精可能會過敏或刺激。酒精具有揮發性,容易帶走肌膚水分,導致肌膚乾燥緊繃。薄荷具有清涼收斂效果,但對敏感肌而言
 
,薄荷可能會過敏或刺激。因此,敏感肌在挑選保養品時,應該選擇不含香精、酒精、薄荷等成分的產品。

 

 

 

3、選擇具有舒緩、修護功效的成分,例如蘆薈、積雪草、金盞花等

 
敏感肌在挑選保養品時,可以選擇含有蘆薈、積雪草、金盞花等具有舒緩、修護功效的成分,幫助肌膚舒緩鎮靜、減少刺激,
 
促進肌膚修護。

 

 

蘆薈具有消炎、鎮靜、保濕的功效,可以舒緩肌膚不適,促進肌膚修護。積雪草具有抗炎、抗菌、促進組織癒合的功效,
 
可以舒緩肌膚炎症,促進肌膚修護。金盞花具有抗炎、殺菌、舒緩的功效,可以舒緩肌膚不適,促進肌膚修護。

 

 

敏感肌在挑選保養品時,可以選擇含有上述成分的產品,幫助肌膚舒緩鎮靜、減少刺激,促進肌膚修護。

 

 

 

敏感肌保養的關鍵

敏感肌保養的關鍵在於減少對肌膚的刺激,並選擇適合、溫和的保養產品,才能讓肌膚回復正常狀態。
 
除了日常保養外,敏感肌也應注意避免過度清潔、過度去角質、過度敷面膜等行為,以減少肌膚的負擔
 
。如果肌膚出現較嚴重的敏感症狀,應立即諮詢專業醫師。

 

 

 

1、避免過度清潔:

 
過度清潔會破壞肌膚的天然屏障,使肌膚更加敏感。敏感肌應選擇溫和的清潔產品,
 
並避免使用含皁鹼、酒精、香精等刺激性成分的產品。清潔時,應輕柔地按摩肌膚,避免用力搓揉。

 

 

 

2、避免過度去角質:

 
過度去角質會去除肌膚表面的保護層,使肌膚更加脆弱。敏感肌應避免使用粗糙的去角質產品,
 
並避免過度頻繁地去角質。建議每週去角質一次即可。

 

 

 

3、避免過度敷面膜:

 
過度敷面膜會使肌膚吸收過多的營養成分,反而會加重肌膚負擔。敏感肌應選擇溫和的面膜,
 
並避免頻繁敷面膜。建議每週敷面膜一次即可。

 

 

 

4、選擇適合、溫和的保養產品:

 
敏感肌應選擇成分單純、溫和的保養產品。避免使用含香精、酒精、皁鹼等刺激性成分的產品。
 
建議選擇標示「敏感肌適用」或「低敏配方」的產品。

 

 

 

5、加強肌膚保濕:

 
肌膚乾燥會加重敏感症狀。敏感肌應加強肌膚保濕,以滋潤肌膚、修復肌膚屏障。
 
建議選擇質地溫和、不含刺激性成分的保濕產品。

 

 

 

6、避免過度曝曬:

 

紫外線會傷害肌膚,加重敏感症狀。敏感肌應避免過度曝曬,外出時應做好防曬措
 
施,如塗抹防曬霜、戴帽子、撐陽傘等。

 

 

 

7、注意飲食和生活方式:

 
飲食和生活方式也會影響肌膚狀況。敏感肌應避免食用辛辣刺激、油膩、高糖等食物,
 
並避免熬夜、飲酒、吸菸等不良習慣。建議多吃富含維生素C、E、A的食物,並保持規
 
律作息、適當運動。

 

 

 

8、就醫諮詢:

 
如果肌膚出現較嚴重的敏感症狀,如紅腫、脫皮、刺痛等,應立即諮詢專業的醫師。
 
醫師會根據肌膚狀況,給予適當的治療和護理建議。

 

 

 

常見問題快速FAQ

問題1、敏感肌和肌膚過敏有什麼區別?

 
敏感肌是指肌膚對外界刺激的耐受度較低,而引起某種程度不適的肌膚。而肌膚過敏是指肌膚在接觸到塵蟎、
 
花粉、黴菌等陌生物質後,免疫系統辨認這些外來物質,進而產生過度的免疫反應,並出現蕁麻疹、濕疹、皮
 
膚炎等不同種類的表徵。因此,肌膚過敏與個人體質有關,而敏感肌則屬於膚質的問題。

 

 

 

問題2、敏感肌常見的肌膚困擾有哪些?

 
根據2021年3月至4月的《2021綠藤新品上市調查問卷》結果,敏感肌常見的肌膚困擾依序為:
肌膚缺水乾燥、
不夠保濕(48.4%)、
長痘痘/粉刺(38.7%)、
毛孔粗大(38.3%)、
肌膚敏感(29.8%)、
膚色暗沉、
不均(29%)。

 

而6成受訪者透露,臉部最常出現敏感症狀的部位都在雙頰,而敏感症狀通常以泛紅(68.9%)、刺癢(58.9%)開始。

 

 

 

問題3、敏感肌換季時該如何保養?

 
敏感肌換季保養的訣竅包括:
 
1. 慎重選用保養品,選擇成分單純、更簡化的產品,以「減法」為原則減輕肌膚負擔。
 
2. 若有敏感症狀,肌膚清潔次數建議不超過兩次,早上可單純以清水洗臉,晚上則選擇溫和、弱酸性配方的洗面乳。

 

3. 增加三分之一的油相保養用量,幫助肌膚鎖水並維持油水平衡。