2024全新敏感肌保養：專業醫師保養秘訣，徹底改善泛紅問題，實用洗卸技巧大公開！

敏感肌膚一直困擾著許多人，它會讓人感到緊繃、泛紅、刺痛，甚至脫皮。

抗老權威陳裕豪醫師指出，敏感肌膚的保養關鍵在於正確的洗卸和保養。

陳醫師將在本文中分享她多年來幫助患者改善敏感肌膚的實用方法，希望能幫助大家擺脫敏感肌膚的困擾。

敏感肌洗卸保養指南，由抗老名醫陳裕豪醫師親授！

陳裕豪醫師：「敏感肌洗卸保養，是肌膚健康的第一步！」

陳裕豪醫師表示：「敏感肌洗卸保養，是肌膚健康的第一步！」

敏感肌的清潔保養，攸關肌膚屏障健康，洗卸保養品更是敏感肌日常保養的首要關鍵。

適當清潔保養可幫助敏感肌有效改善泛紅、瘙癢等症狀。

陳裕豪醫師指出，敏感肌洗卸保養指南，應包含三大關鍵原則：溫和清潔、保濕補水、防曬護理。

關鍵原則1：溫和清潔

陳裕豪醫師建議，敏感肌洗卸應以溫和洗面乳進行清潔，避免使用皁類或含酒精、香精等刺激性成分的清潔產品。

清潔時，應避免過度搓揉肌膚，輕柔以指腹按摩清潔即可。

關鍵原則2：保濕補水

陳裕豪醫師強調，敏感肌保濕非常重要，應選擇無香精、無酒精、無防腐劑等刺激性成分的保濕產品。

保濕時，可使用具鎖水功能的乳霜或乳液，以加強肌膚屏障。

關鍵原則3：防曬護理

陳裕豪醫師提醒，敏感肌防曬也很重要，應選擇標示防曬係數（SPF）30以上、

防曬廣效係數（PA+++）以上的防曬霜，並每2-3小時補擦一次。

敏感肌洗卸保養指南，是肌膚健康的第一步，若能掌握並落實這些原則，就能有效改善敏感泛紅的肌膚問題。

水溫：溫和、適度，不超過40度

• 適當的水溫：

洗臉時使用適當的溫水，大約在 32-37 度之間，可以溫和去除污垢和彩妝，同時避免對敏感肌膚造成刺激。

避免使用過熱的水，超過40度高水溫會使肌膚脫水，使皮膚更加敏感、脆弱，甚至可能出現紅腫、瘙癢等症狀。

此外，過高的水溫也容易導致皮脂膜受損，使肌膚失去保護屏障，進而出現乾燥、脫屑等問題。

• 避免忽冷忽熱：

洗臉時應避免忽冷忽熱的水溫，忽冷忽熱的水溫會刺激血管收縮和舒張，

容易使敏感肌膚出現泛紅、瘙癢等不適症狀。

因此，在洗臉前應先將水溫調整至適當的溫度，並保持水溫穩定，避免忽冷忽熱。

• 注意洗臉時間：

洗臉時間不宜過長，一般以 1-2 分鐘為宜。

過長的洗臉時間會使肌膚過度清潔，去除皮脂膜，導致肌膚乾燥、緊繃，甚至可能出現敏感症狀。

因此，在洗臉時應避免長時間浸泡在水中，並儘快用清水沖洗乾淨。

• 洗後避免用力擦拭：

洗臉後，應避免用力擦拭肌膚，以免對肌膚造成二度傷害。

可以用柔軟的毛巾或紙巾輕輕按壓肌膚，吸乾水分即可。

用力擦拭會摩擦皮膚，造成敏感肌膚紅腫、發炎。輕拍的方式可以減小對皮膚的刺激，保持肌膚的健康。

重點延伸：敏感肌是什麼?簡單4招正確保養步驟！

敏感肌洗卸保養關鍵：季節調整

敏感肌的保養需要考量季節變化，因為不同的季節氣候會對肌膚造成不同的影響。

在春季，氣候變化較大，肌膚容易出現乾燥、脫皮的症狀，此時應減少洗臉的頻率，

並使用溫和的洗面乳，避免使用含有刺激性成分的產品。

在夏季，氣溫炎熱，肌膚容易出油，此時應增加洗臉的頻率，並使用清爽控油的洗面乳，避免使用含有油脂成分的產品。

在秋季，氣候乾燥，肌膚容易出現緊繃、瘙癢的症狀，此時應減少洗臉的頻率，並使用保濕滋潤的洗面乳，

避免使用含有刺激性成分的產品。

在冬季，氣溫寒冷，肌膚容易出現乾燥、脫皮的症狀，此時應減少洗臉的頻率，並使用溫和保濕的洗面乳，

避免使用含有刺激性成分的產品。

在特殊情況下，如運動後或外出活動後，肌膚容易出汗，此時應及時清洗肌膚，避免汗液殘留而刺激肌膚。

若肌膚出現嚴重的敏感症狀，如紅腫、瘙癢、脫皮等，應及時就醫，並遵醫囑治療。

* 春季： 

- 氣候變化較大，肌膚容易乾燥、脫皮

- 減少洗臉頻率 - 使用溫和的洗面乳

- 避免使用含有刺激性成分的產品

* 夏季：

 - 氣溫炎熱，肌膚容易出油

- 增加洗臉頻率 - 使用清爽控油的洗面乳

- 避免使用含有油脂成分的產品

* 秋季： 

- 氣候乾燥，肌膚容易緊繃、瘙癢

- 減少洗臉頻率 - 使用保濕滋潤的洗面乳

- 避免使用含有刺激性成分的產品

* 冬季： 

- 氣溫寒冷，肌膚容易乾燥、脫皮

- 減少洗臉頻率 - 使用溫和保濕的洗面乳

- 避免使用含有刺激性成分的產品

* 特殊情況： 

- 運動後或外出活動後，肌膚容易出汗

- 及時清洗肌膚，避免汗液殘留而刺激肌膚

- 若肌膚出現嚴重的敏感症狀，應及時就醫

  ，並遵醫囑治療 

重點延伸：敏感肌解碼：選擇保養品的關鍵策略！

敏感肌洗卸保養關鍵：產品挑選

敏感肌的洗卸保養除了注重手法之外，產品的挑選也至關重要。

選擇適合自己膚質的洗卸產品，可以有效減少對肌膚的刺激，降低敏感肌發生的機率。

以下介紹敏感肌洗卸保養產品挑選的關鍵：

• 有效保濕和舒緩成分：

​敏感肌膚容易乾燥，因此選擇洗卸產品時，應注意產品中是否含有有效的保濕和舒緩成分，

如玻尿酸、神經醯胺、甘油等。這些成分可以幫助滋潤肌膚，舒緩敏感不適症狀。

• 成分單純：

​敏感肌膚容易對複雜的成分產生過敏反應，因此在選擇洗卸產品時，應儘量選擇成分單純的產品，

避免使用含有過多添加劑、香精、色素、防腐劑等成分的產品。

• 無添加酒精、香精、防腐劑等致敏成分：

​酒精、香精、防腐劑等成分都可能刺激敏感肌膚，引起過敏反應。

因此，在選擇洗卸產品時，應儘量避免含有這些成分的產品。

• 不同妝感對應的不同卸妝劑型：

​卸妝產品有卸妝水、卸妝油、卸妝乳、卸妝膏等不同劑型，不同的卸妝劑型適合不同的妝感。

例如，淡妝可以使用卸妝水或卸妝乳，濃妝可以使用卸妝油或卸妝膏。

選擇適合自己妝感的卸妝劑型，可以更有效地卸除彩妝，減少對肌膚的刺激。

在挑選敏感肌洗卸產品時，還應注意以下幾點：

• 選擇知名品牌：

​知名品牌的洗卸產品通常品質較有保障，在生產過程中也較嚴格把關，可以減少對肌膚的刺激。

• 注意產品的保質期：

​洗卸產品也有保質期，過期的產品可能會滋生細菌，對肌膚造成傷害。

因此，在購買洗卸產品時，應注意產品的保質期，並在保質期內使用完畢。

• 購買前先試用：

​在購買洗卸產品之前，可以先在手背或耳後等部位進行試用，觀察肌膚是否有過敏反應。

如果有過敏反應，則不應使用該產品。

通過以上介紹，希望大家都能夠正確挑選適合自己的敏感肌洗卸產品，溫和清潔肌膚，

減少敏感肌發生的機率，讓肌膚保持健康美麗狀態。

挑選敏感肌洗卸產品時，還應注意以下幾點：

• 選擇知名品牌：品質較有保障

• 注意產品的保質期：過期產品可能會滋生細菌

• 購買前先試用：觀察肌膚是否有過敏反應

正確認識自身膚質的重要性

想要有效改善敏感肌膚問題，首先要做的就是正確認識自己的膚質。

只有瞭解自己肌膚的特性和需求，才能選擇合適的護膚產品和護理方法。

膚質會隨著季節、年齡、內外在因素和環境等因素而變化，因此需要隨時觀察和選擇合適的產品。

以下提供簡單的膚質判斷方法，幫助您更好地瞭解自己的膚質：

• 觀察肌膚外觀：

​健康正常的肌膚通常呈現均勻的膚色，沒有明顯的瑕疵和問題。

如果肌膚出現泛紅、脫皮、乾燥、油膩等問題，則可能屬於敏感肌膚。

• 觸摸肌膚感覺：

​健康正常的肌膚觸感光滑細膩，沒有明顯的顆粒感或粗糙感。

如果肌膚觸感粗糙、有顆粒感或出現刺痛、灼熱等不適感，則可能屬於敏感肌膚。

• 測試肌膚敏感性：

​您可以使用簡單的方法測試自己的肌膚敏感性。

在肌膚上塗抹少量的護膚產品或化妝品，觀察肌膚是否有出現泛紅、刺痛、灼熱等不適感。

如果出現這些不適感，則說明您的肌膚屬於敏感肌膚。

通過以上方法，您可以簡單判斷自己的膚質類型。

如果您不確定自己的膚質類型，也可以諮詢醫師，讓醫師幫助您進行專業的膚質檢測和診斷。

正確認識自己的膚質，是選擇合適護膚產品和護理方法的前提，也是改善敏感肌膚問題的關鍵一步。

除了以上方法外，您還可以通過以下方式來判斷自己的膚質類型：

• 觀察肌膚的毛孔：

​如果您的毛孔比較粗大，則您的肌膚屬於油性肌膚。

如果您的毛孔比較細小，則您的肌膚屬於乾性肌膚。

如果您的毛孔大小適中，則您的肌膚屬於中性肌膚。

• 觀察肌膚的出油情況：

​如果您的肌膚經常出油，則您的肌膚屬於油性肌膚。

如果您的肌膚很少出油，則您的肌膚屬於乾性肌膚。

如果您的肌膚出油量適中，則您的肌膚屬於中性肌膚。

• 觀察肌膚的水分情況：

​如果您的肌膚經常感到乾燥緊繃，則您的肌膚屬於乾性肌膚。

如果您的肌膚經常感到油膩，則您的肌膚屬於油性肌膚。

如果您的肌膚水分充足，則您的肌膚屬於中性肌膚。

通過以上方法，您可以簡單判斷自己的膚質類型。

正確認識自己的膚質，是選擇合適護膚產品和護理方法的前提，也是改善敏感肌膚問題的關鍵一步。

常見問題快速FAQ

問題1、什麼是敏感肌？

敏感肌是指皮膚對外界的刺激反應更強烈的皮膚類型。

它通常表現為發紅、發癢、刺痛、脫皮等症狀。

敏感肌的人往往對某些護膚品、化妝品、食物和環境因素過敏。

問題2、敏感肌應該如何洗卸保養？

敏感肌在洗卸保養時需要注意以下幾點：

- 選擇溫和、無刺激的潔面產品，避開含有皁基、酒精、香精等成分的產品。

- 洗臉時用溫水，避免過熱或過冷的水溫，以免刺激皮膚。

- 洗臉時不要用力搓揉，輕輕按摩即可。

- 洗臉後及時塗抹保濕霜，以補充肌膚水分。

- 定期使用面膜，以舒緩和修護肌膚。

問題3、敏感肌在保養上有哪些要注意的地方？

敏感肌在保養上需要注意以下幾點：

- 使用不含有害物質的保養品，並選擇成分單純、低刺激性的產品。

- 保養前先在耳後或手肘內側測試，以查看是否有過敏反應。

- 避免使用含有酒精、香精、防腐劑等成分的產品。

- 加強保濕，使用具有保濕功效的護膚品。

- 注意防曬，使用防曬霜以保護皮膚免受紫外線的傷害。