解決皮膚癢的秘訣：揭露10個主要原因和夜間、換季癢的7種對策！

皮膚癢是種惱人的症狀，不分時間、場所，讓人忍不住抓個不停。

造成皮膚癢的原因有很多，像是皮膚乾燥、過敏、感染、疾病等等，而季節變化、半夜睡覺時也可能是皮膚癢的誘因。

本文將介紹皮膚癢的10大常見原因，並提供7個簡單的方法來緩解皮膚癢的症狀，幫助您擺脫皮膚癢的困擾。

皮膚癢10大原因

皮膚癢是一種相當常見的問題，也是皮膚科門診中最常見的症狀之一。

皮膚癢在醫學上被稱為「瘙癢」，意指身體某個部位出現使人想抓撓的不適感。

皮膚癢的原因有很多種，可分為原發性和繼發性兩種。

原發性皮膚癢是指皮膚本身出現問題而引起的癢感，繼發性皮膚癢則是因身體其他部位的疾病而引起的癢感。

皮膚癢不但會造成患者的痛苦，也可能會影響睡眠和生活品質。

根據統計，約有20%~30%的人一生中會出現皮膚癢的問題。皮膚癢的原因有很多種，

以下列舉10種常見造成皮膚癢的因素：

1.過敏：

過敏是造成皮膚癢最常見的原因之一。過敏原可能來自食物、花粉、塵蟎、黴菌、寵物毛髮等。

當過敏原接觸到皮膚時，會引發免疫系統的反應，導致皮膚發癢、紅腫。 

2.濕疹：

濕疹是一種慢性皮膚炎，其特徵是皮膚發紅、脫屑、瘙癢。

濕疹的原因可能是遺傳、環境因素、飲食等。 

3.黴菌：

黴菌感染也是造成皮膚瘙癢的常見原因之一。

黴菌喜歡生長在潮濕溫暖的環境中，常見的黴菌感染包括足癬、股癬、頭癬等。

4.自體免疫疾病：

自體免疫疾病是指人體的免疫系統攻擊自身組織而引起的疾病。

常見的自體免疫疾病包括紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、牛皮癬等。

這些疾病可能引起慢性皮膚癢。 

5.感染性皮膚病：

感染性皮膚病也是造成皮膚癢的常見原因之一。

常見的感染性皮膚病包括水痘、帶狀皰疹、疥瘡等。

這些疾病可以通過直接接觸或間接接觸傳播。 

6.內分泌疾病：

內分泌疾病也會引起皮膚癢。

常見的內分泌疾病包括糖尿病、甲狀腺功能減退、庫欣氏症候羣等。

這些疾病可能導致皮膚乾燥、粗糙、瘙癢。 

7.靜脈曲張：

靜脈曲張是指靜脈壁變薄、變弱，導致血液淤積在靜脈中。

靜脈曲張好發於下肢，可能引起皮膚粗糙、乾燥、瘙癢。 

8.惡性腫瘤：

惡性腫瘤也可能引起皮膚癢。

常見的惡性腫瘤包括淋巴癌、白血病、皮膚癌等。

這些腫瘤可能釋放出某些物質，刺激皮膚，引起瘙癢。

 9.荷爾蒙變化：

女性在懷孕、更年期等時期，由於荷爾蒙水平的變化，也可能出現皮膚癢。 

10.其他原因：

除了以上原因之外，還有很多其他因素可能引起皮膚癢，例如接觸刺激性物質、藥物過敏、精神壓力等。

為什麼換季會皮膚癢？

季節變換會對皮膚造成各種影響，尤其是對敏感肌、乾性膚質和熟齡者來說，換季期間更容易出現皮膚乾癢或濕疹等問題。

以下列出換季時皮膚容易發癢的幾個原因：

1、溫度和濕度的變化：

季節變換時，溫度和濕度會發生較大的變化。

當天氣轉冷時，空氣中的水分含量會降低，導致皮膚水分流失，變得更加乾燥。

而乾燥的皮膚更容易發癢。

2、皮膚屏障受損：

換季時，由於溫度和濕度的變化，皮膚屏障功能可能會受到損害。

皮膚屏障是保護皮膚免受外界刺激侵襲的第一道防線。

當皮膚屏障受損時，皮膚更容易受到外界刺激的侵襲，從而引起瘙癢。

3、皮膚免疫系統功能下降：

季節變換時，人體的免疫系統可能會受到影響，從而導致皮膚免疫系統功能下降。

皮膚免疫系統功能下降時，皮膚更容易受到細菌、病毒和真菌的感染，從而引起瘙癢。

4、過敏原的增加：

季節變換時，某些過敏原的濃度可能會升高，例如花粉、塵蟎和黴菌。

這些過敏原會刺激皮膚，引起瘙癢。

5、壓力：

季節變換時，人們可能會遇到更多的壓力，例如工作壓力、學業壓力和家庭壓力。

壓力會導致皮質醇水平升高，皮質醇是一種壓力激素，會抑制免疫系統的功能，從而導致皮膚更容易發癢。

6、飲食習慣的改變：

季節變換時，人們的飲食習慣可能會發生變化，例如吃更多的加工食品和含糖飲料。

這些食物會加重皮膚炎症，從而導致瘙癢。

皮膚癢是一種常見的症狀，可能由多種因素引起，包括乾燥、刺激、過敏或感染。

雖然皮膚癢通常不是嚴重的健康問題，但它會讓人感到不舒服，甚至痛苦。

以下提供7種緩解皮膚發癢的日常保養方法：

1、避免過度清潔皮膚

過度清潔皮膚會去除皮膚表面的天然油脂，使皮膚乾燥和發癢。

建議每天洗澡或淋浴一次，並使用溫和的清潔產品。

避免使用含香精或染料的肥皂或沐浴露，因為這些成分可能會刺激皮膚。

2、正確使用清潔用品

在洗澡或淋浴時，應使用溫水而不是熱水。

熱水會使皮膚乾燥和發癢。

此外，應避免使用含香精或染料的肥皂或沐浴露，因為這些成分可能會刺激皮膚。

3、多喝水補充水分

喝大量的水可以幫助保持皮膚水分充足，預防皮膚乾燥和發癢。

建議每天喝8杯水。

4、多吃蔬果

多吃蔬果可以幫助補充皮膚所需的維生素和礦物質，保持皮膚健康。

維生素A、C和E對皮膚健康尤為重要。

5、避免刺激性食物和菸酒

某些食物和飲料可能會刺激皮膚，加重皮膚癢的症狀。

常見的刺激性食物包括辛辣食物、酒精和咖啡。

6、穿搭寬鬆透氣的衣物

穿著寬鬆、透氣的衣物可以幫助減少皮膚摩擦，預防皮膚乾燥和發癢。

避免穿著緊身衣物，因為緊身衣物會摩擦皮膚，加重皮膚癢的症狀。

7、少吃含組織胺的食物

某些食物含有組織胺，這種物質會導致皮膚發癢。

常見的含組織胺食物包括乳製品、柑橘類水果、西紅柿和巧克力。

此外，以下是一些其他的止癢方法：

• 冰敷止癢：

將冰塊或冷敷袋敷在發癢的部位，可以幫助緩解皮膚癢的症狀。 

• 按摩穴道：

按摩某些穴道可以幫助緩解皮膚癢的症狀。

常見的止癢穴道包括曲池穴、合谷穴和足三里穴。 

皮膚癢藥膏有哪些？

市面上販售的皮膚癢藥膏種類繁多，成分和功效各不相同。

為了確保用藥安全和有效，建議患者在使用藥膏前先諮詢醫師，以便醫師根據患者的病情和皮膚狀況選擇合適的藥膏。

常見的皮膚癢藥膏成分包括：

1.類固醇： 

類固醇具有抗發炎、抗過敏和免疫抑制作用，可有效緩解皮膚瘙癢、紅腫和疼痛等症狀。

類固醇藥膏分為不同等級，醫師會根據患者的病情選擇合適強度的藥膏。

2.抗生素：

抗生素可殺死或抑制引起皮膚感染的細菌，從而緩解皮膚瘙癢、紅腫和疼痛等症狀。

常見的抗生素藥膏包括莫匹羅星藥膏、夫西地酸藥膏和紅黴素軟膏等。 

3.抗黴菌藥物：

抗黴菌藥物可殺死或抑制引起皮膚感染的真菌，從而緩解皮膚瘙癢、紅腫和疼痛等症狀。

常見的抗黴菌藥膏包括特比萘芬軟膏、酮康唑軟膏和氟康唑軟膏等。 

4.抗組織胺： 

抗組織胺可阻斷組織胺的作用，從而緩解皮膚瘙癢、紅腫和疼痛等症狀。

常見的抗組織胺藥膏包括撲爾敏軟膏、苯海拉明軟膏和賽庚啶軟膏等。 

5.皮膚角質溶解劑： 

皮膚角質溶解劑可軟化和去除皮膚角質，從而緩解皮膚瘙癢、紅腫和疼痛等症狀。

常見的皮膚角質溶解劑包括尿素軟膏、水楊酸軟膏和果酸軟膏等。

患者在使用皮膚癢藥膏時，應注意以下事項：

* 應在醫師指導下正確使用藥膏，以免出現副作用。

* 不應自行購買和使用皮膚癢藥膏，以免延誤病情或出現副作用。

* 應在患處清潔乾淨後再塗抹藥膏，並注意保持患處清潔乾燥。

* 不應使用皮膚癢藥膏治療開放性傷口或感染性皮膚疾病。

* 不應長期使用皮膚癢藥膏，以免出現副作用。

* 如果皮膚瘙癢症狀嚴重或持續不退，應及時就醫。

常見問題快速FAQ

Q1：換季為什麼會皮膚癢？

季節變換時，氣溫和濕度都會發生變化，這可能會導致皮膚乾燥和脫水，從而引起皮膚瘙癢。

此外，季節變化時，人體的免疫系統可能會受到影響，這也可能會導致皮膚瘙癢。

Q2：為什麼皮膚癢不要抓？

抓撓皮膚會損傷皮膚屏障，使皮膚更容易受到感染。

此外，抓撓皮膚還會釋放組織胺，這是一種會引起皮膚發炎和瘙癢的物質。

Q3：皮膚癢擦什麼藥膏？

皮膚癢可以擦的藥膏有很多種，包括類固醇、抗生素、抗黴菌藥物、抗組織胺和皮膚角質溶解劑等。

但是，具體使用哪種藥膏需要根據皮膚癢的病因來決定，因此在使用藥膏前應先諮詢醫師或者藥劑師。

• 保持皮膚清潔：

每天使用溫和的肥皂和水清洗皮膚，並在清洗後塗抹潤膚霜。

• 避免使用刺激性產品：

避免使用含有酒精、香精或其他刺激性成分的產品，以免刺激皮膚。

• 穿著寬鬆、透氣的衣物：

穿著寬鬆、透氣的衣物可以讓皮膚保持涼爽和乾燥，減少皮膚癢的發生。

• 避免抓撓皮膚：

儘管抓撓皮膚可以暫時緩解瘙癢，但它可能會導致皮膚破損和感染。因此，請儘量避免抓撓皮膚。

• 改善居住環境：

保持居住環境清潔、乾燥，避免接觸塵蟎、花粉等過敏原。

• 保持身心健康：

保持身心健康，充足睡眠，均衡飲食，規律運動，都有助於預防皮膚癢的發生。